プログラム・スクールProgram / School

アクアビクス

音楽に合わせ水中でダンスすることによって、楽しみながら脂肪燃焼や筋力アップを行います。

プログラム名	時間	内容
アクアフレッシュ30	30分	音楽に合わせ基本的な動作やステップなどを行います。このクラスは決まったステップで行いますのでアクアダンスを初めて挑戦する方も安心して楽しくご参加いただけるクラスです。
アクアフレッシュ45	45分	アクアフレッシュ30に慣れてきた方、+オリジナルプログラムを15分音楽に合わせて楽しみながら脂肪燃焼を目指します。
オリジナルアクア30	45分	シンプルな動作を楽しむクラスです。楽しく効果的にシェイプアップを目指します。
オリジナルアクア45	30分	水中でパンチ・キックなど格闘技の要素を取り入れ、音楽に合わせ楽しみながらストレス解消します。
マーシャルアクア	30分	水中でパンチ・キックなど格闘技の要素を取り入れ、音楽に合わせ楽しみながらストレス解消します。