プログラム・スクールProgram / School
機能改善
体幹部の筋バランスを改善し、姿勢保持の為に必要な筋力アップをはかります。
| プログラム名 | 時間 | 難易度 | 内容 |
|---|---|---|---|
| ピラティス30/45/60 | 30/45/60分 |
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正しい姿勢と呼吸法を理解し、コアへの意識を高めながら、骨格全体にアプローチするエクササイズを行う事で、カラダの歪みの改善や、調整力を身につける事ができるクラスです。 |
| バランスコーディネーション45/60 | 45/60分 |
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簡単なストレッチや筋力トレーニングを通じて体の筋力バランスや骨格バランス、自律神経のバランスを整えていくことを目的としたクラスです。 |
| アロマストレッチ30/45 | 30/45分 |
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植物から抽出した香り成分を使い、健康や美容に役立つ自然療法であるアロマテラピーと、筋肉の緊張や強張りを取るためのストレッチを組み合わせたプログラムです。 |
| 骨盤エクササイズ30/45 | 30/45分 |
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腰痛や浮腫みの原因にもなる骨盤のゆがみを、様座なエクササイズ、ストレッチで矯正していくクラスです。 |
| 太極拳45/60 | 45/60分 |
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中国の伝統武術である太極拳は、深い呼吸とゆったりとした動作で、心と体の調和を図りながら行う健康運動プログラムです。 |
| 気功45/60 | 45/60分 |
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エネルギーの交流により気の流れを良くし、自らの「気」を整え強化する、中国古来の健康法です。 |
| マットサイエンス45/60 | 45/60分 |
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ヨガ＋ピラテスで体幹部を鍛え、呼吸とひとつひとつの動作にフォーカスしながら全身の筋強化、柔軟性、バランス力を高めることができるクラスです。 |
| ポルドブラ45/60 | 45/60分 |
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コンセプトは立って行うピラティス。簡単なエクササイズ（振付）を、ゆっくりとした動きのリズムで行い、身体のコントロール機能向上が期待できる、ダンス系コンディショニングプログラムです。 |