プログラム・スクールProgram / School

ステップ系

ステップ台の昇降運動をいろいろな形で楽しみます。エアロビクスとはまた違った楽しさが！

プログラム名	時間	内容
ステップ入門	30分	基本的なステップ動作を習得できる、ステップ初心者向けクラスです。
ステップ初級30/45	30/45分	シンプルなステップ動作を中心に、体力向上、ダイエットに効果的なクラスです。
ステップ中級45/60	45/60分	様々なステップバリエーションを楽しめる、ステップに慣れてきた方向けクラスです。
ステップ上級45/60	45/60分	十分な運動強度と様々なステップバリエーションを楽しめる、ステップ上級者向けクラスです。
ステップ＆コンディショニング45/60	45/60分	シンプルなステップ（有酸素）パートと筋力トレーニングをサーキット形式で行う、カーディオトレーニングクラスです。
オリジナルステップ	45/60分	インストラクターのオリジナリティ溢れるクラス展開を楽しめる、ステップ上級者向けクラスです。