ゆっくりとした動きで心と身体の声を聴きましょう｡
様々な自重のエクササイズで、あなたが結果を得られるようにするためのチャレンジを提供します。

プログラム名	時間	難易度	内容
ボディパンプ	30～60分		革新的なバーベルエクササイズ！音楽に合わせて楽しくボディチェンジしましょう！別名【世界一早いシェイプアップへの近道】あなたの身体は必ず変わる！
ボディコンバット	30～60分		音楽に合わせてパンチ・キック！シェイプアップはもちろん、ストレス発散にも効果的！最強のシェイプアッププログラムです。
ボディアタック	30～60分		シンプルでステップやジョギングスタイルなども混ぜた強度が高めのクラスです。思いっきり動きたいかたにおすすめです。
ボディステップ	30～60分		世界最先端！下半身シェイプしたい方はこのクラス！
ボディバランス	30～60分		ヨガや太極拳さらには話題のピラティスなどの要素を取り入れたクラスです。
ボディジャム	30～60分		様々な最新のダンススタイルを楽しむ事ができます。音楽に身をゆだねダンスのフィーリングを思いきり楽しみましょう。ダンス未経験の方でも大丈夫です。
GRITカーディオ	30分		心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にする30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング（HIIT）です。
GRITストレングス	30分		筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る、30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング（HIIT）です。 バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え自重のエクササイズで、主要な筋肉群を鍛えます。
GRITアスレティック	30分		アスリートのように動ける身体を作る30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング（HIIT）です。 ステップ台を使い、ジャンプ系のエクササイズとアジリティトレーニングを組み合わせ、瞬発力を強化し、引き締まった鍛えられた身体を作ります。