プログラム・スクールProgram / School

エアロ系

音楽とリズムに合わせ全身で運動を行い、脂肪燃焼・心肺機能の向上をはかります。

プログラム名	時間	内容
エアロ入門	30分	ゆっくりとしたリズムに乗せて簡単な全身運動を行うエアロビクス初心者向けクラスです。
エアロ初級30/45	30/45分	シンプルなエアロビクス動作を中心に、体力向上、ダイエットに効果的なクラスです。
エアロ中級45/60	45/60分	様々なエアロビクス動作の組み合わせを楽しめる、エアロビクスに慣れてきた方向けクラスです。
エアロ上級45/60	45/60分	十分な運動強度と様々なステップバリエーションを楽しめる、エアロビクス上級者向けクラスです。
エアロ&コンディショニング45/60	45/60分	シンプルなエアロビクス（有酸素）パートと筋力トレーニングをサーキット形式で行う、カーディオトレーニングクラスです。
オリジナルエアロ	60分	インストラクターのオリジナリティ溢れるクラス展開を楽しめる、上級者向けクラスです。