スミスマシンはバーベルがレールに固定させており、レールに沿って上下に動かすことが出来るトレーニングマシンです。立ったまま使用することもでき、ベンチと一緒に使うことで座った姿勢や寝た姿勢でもトレーニングを行うことが出来ます。