シニア向け

快適な生活を送る為に!治療医学より予防医学!
  • のんびりマイペースで運動したい!
  • 血圧が気になる
  • 健康的な身体作りをしたい!
  • 転倒予防のためには?

のんびりマイペースで運動したい

マイペースで楽しめる
プログラム
ストレッチ系/太極拳系/フラダンス系
レジスタンス
レッグプレス/チェストプレス等
カーディオ
エアロバイク

ゆったり楽しめる健康プログラムもご用意してます

いつまでも健康的に生活していきたい!
無理はせずにマイペースに運動がしたい。
大丈夫です。
東武スポーツではシニア向けののんびり健康系のプログラムも多数用意してあります!自分の運動レベルに合わせてゆったり楽しみましょう。

筋力アップためのトレーニング

  • ストレッチ
  • 太極拳
  • フラダンス
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血圧が気になる

血圧値の改善に効果的
プログラム
ストレッチ系/太極拳系/フラダンス系
レジスタンス
レッグプレス/チェストプレス等
カーディオ
エアロバイク

定期的な運動で、血圧を改善!

日本人は食生活的に塩分過多傾向にあると言われ、よって血圧値が高くなりやすく、数人に1人は高血圧予備群とも言われています。
WHO世界保健機構でも目安数値が発表されていますね。
今では特保のドリンクが販売されたり、食生活改善等で国民全体が「血圧」について意欲的に取り組んでいる時代です。軽い運動は血圧を下げ安定させる効果があります。
定期的に運動をして安定させていく事が、改善のポイントとなります。

血圧値改善ためのトレーニング

  • ストレッチ
  • 太極拳
  • フラダンス
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健康的な身体作りをしたい!

健康的な身体作りに効果的
プログラム
ストレッチ系/ヨガ系
レジスタンス
レッグプレス / チェストプレス等
カーディオ
エアロバイク

骨盤を安定させ体幹の軸を強化しましょう。

健康的な身体作りのポイントはなんと言っても運動です!
筋力トレーニングで重力に負けない身体を作り、より活発に、よりアクティブな生活に変わります!
とある研究結果では、何歳になっても筋力トレーニングの効果と反応はあると実証例があります。
今からでも遅くはありません!一緒にトレーニングをしましょう!

健康的な身体作りのためのトレーニング

  • ヨガ
  • チェストプレス
  • エアロバイク
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転倒予防のためには?

バランス能力向上に効果的
プログラム
ストレッチ系/ヨガ系
レジスタンス
レッグプレス/チェストプレス等
カーディオ
エアロバイク

身体をコントロールできる筋力をつけましょう!

高齢者が転倒し、そのまま車椅子でという話しは残念ながらよく聞きますね。理由は筋力が落ちて、つま先が上がらず、ちょっとした段差や石につまづくというケースが多いようです。自身の身体をコントロールできる筋力は何歳になっても衰えたくないものです。
クラブでは全身くまなくトレーニングできるマシンを揃えています!インストラクターと一緒にいつまでも生き生きライフをしましょう!

転倒予防のためのトレーニング

  • ボディヒーリング
  • エアロ系
  • ランマシン
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