スポーツパフォーマンス向上

疲れにくい身体作り!体を思い通りにコントロールしたい!
  • 筋力をアップしたい
  • アジリティを高めたい
  • スタビリティをつけたい!
  • バランス能力を向上させたい

筋力をアップしたい

筋力アップに効果的
プログラム
ボディパンプ / パワーヨガ系
レジスタンス
レッグプレス / チェストプレス等
カーディオ
ランマシン / エアロバイク

日常生活の筋力不足を解消しましょう!

スポーツパフォーマンスを上げるには筋トレは必須です!
どんなアスリートも必ずトレーニングしていますよね!
筋力アップと言ってもトレーニングの仕方やアプローチは、その方の方向性にも左右されます。
回数や重量、自分に見合った可動範囲等インストラクターと相談しながらトレーニングできます。
日常生活でも筋力不足で疲れやすい身体なんて嫌ですよね?

生活習慣病予防のためのトレーニング

  • ボディパンプ
  • レッグプレス
  • チェストプレス
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アジリティ(敏捷性)を高めたい

アジリティアップに効果的
プログラム
ボディアタック/エアロ系
レジスタンス
レッグプレス / チェストプレス等

敏捷性を身につけよう!

様々なスポーツシーンで必要とされる敏捷性。
どんな動きにも敏捷性はつながって連動していく動作です。
日常生活にも役立つ様な動きのトレーニングを
インストラクターと一緒にしませんか?

アジリティを高めるためのトレーニング

  • ボディアタック
  • エアロ系
  • チェストプレス
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スタビリティ(安定性)をつけたい!

安定性の向上に効果的
プログラム
ボディコンバット / エアロ系
レジスタンス
レッグプレス / チェストプレス等

骨盤を安定させ体幹の軸を強化しましょう。

様々なスポーツシーンや日常生活で必要とされる安定性。
例えば骨盤を安定させたり、体幹の軸を強化する事によって効率的に動く等。電車が急ブレーキをかけても「グラッ」と倒れない様な身体作りなどなど。日常生活にも役立つ様な動きのトレーニングをインストラクターと一緒にしませんか?

安定性を身につけるためのトレーニング

  • ボディコンバット
  • エアロ系
  • チェストプレス
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バランス能力を向上させたい

バランス能力向上に効果的
プログラム
ボディヒーリング / エアロ系
レジスタンス
レッグプレス / チェストプレス等
カーディオ
ランマシン / エアロバイク

前後左右で整った身体バランスを作ろう!

様々なスポーツシーンや日常生活で必要とされるバランス能力。
人間は基本的に左右対称に骨格筋が付いていますが、左右非対称の方がほとんどです。
日常生活の自身のクセや、スポーツの特異性等、考えられる理由は様々ですが、なるべく対称にしたいものです。
前後左右で整った身体バランスを作って姿勢の改善や、怪我や障害のリスクを減らしていきます。

バランス能力を向上させるためのトレーニング

  • ボディヒーリング
  • エアロ系
  • ランマシン
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