プログラム
スタジオプログラム
プールプログラム

スタジオプログラム

ステップ系

ステップ入門

基本的なステップ動作を習得できる、ステップ初心者向けクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
初心者 30分 星

ステップ初級30/45

シンプルなステップ動作を中心に、体力向上、ダイエットに効果的なクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
初級者 30/45分 星

ステップ中級45/60

様々なステップバリエーションを楽しめる、ステップに慣れてきた方向けクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
中級者 45/60分 星 星

ステップ上級45/60

十分な運動強度と様々なステップバリエーションを楽しめる、ステップ上級者向けクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
上級者 45/60分 星 星 星

ステップ＆コンディショニング45/60

シンプルなステップ（有酸素）パートと筋力トレーニングをサーキット形式で行う、カーディオトレーニングクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
全ての方 45/60分 星

オリジナルステップ

インストラクターのオリジナリティ溢れるクラス展開を楽しめる、ステップ上級者向けクラスです。

対象者 時間 クラスレベル
上級者 45/60分 星 星 星