プールプログラム

水泳

はじめて水泳

水に対する恐怖心を取り除き、水慣れ、ボビング・けのび(姿勢)・キックなど水泳の基本を練習します。

対象者 時間 強度
初心者 20-30分 星

はじめてクロール

クロールの基本動作の練習(キックや腕の動作の基本を身につけます。呼吸の導入)

対象者 時間 強度
初級 30分 星星

はじめて背泳ぎ

背泳ぎキック(キックを中心に、腕の動作の基本を身につけます)

対象者 時間 強度
初級 30分 星星

はじめて平泳ぎ

平泳ぎキック(キックを中心に、腕の動作の基本を身につけます)

対象者 時間 強度
初級 30分 星星

はじめてバタフライ

バタフライのレベルアップを目指し基本から応用まで練習していきます。

対象者 時間 強度
初級 30分 星星

クロール

クロールのレベルアップを目指し基本から応用まで練習していきます

対象者 時間 強度
中級 30分 星星

背泳ぎ

背泳ぎのレベルアップを目指し基本から応用まで練習していきます。

対象者 時間 強度
中級 30分 星星

平泳ぎ

平泳ぎのレベルアップを目指し基本から応用まで練習していきます。

対象者 時間 強度
中級 30分 星星

バタフライ

バタフライのレベルアップを目指し基本から応用まで練習していきます。

対象者 時間 強度
中級 30分 星星

泳法クリニック

25mを泳ぐクラスです。中級者以上の方を対象に正しいフォームの習得を目指します(4泳法)。

対象者 時間 強度
中上級 30-45分 星星

スイムトレーニング

25m~を泳ぐクラスです。泳ぎの技術・スピードなど泳力を総合的に高めます(4泳法)。

対象者 時間 強度
中上級 30-45分 星星