プログラムのご紹介


プログラム
　 　 　 　 　 　 　
シェイプアップ
楽しみながら脂肪を燃焼し、
すっきりとした体型をつくります。
　 ストレッチ（肩こり・腰痛改善）
カラダに負担をかけずに無理なく、
肩こりや腰痛を緩和します。
　 「ミットシェイプ45」で無理なく引き締め
水中グローブを使ったエアロビクスです。
負荷がかかり通常よりもシェイプアップ
効果抜群！ 		　 　 「ヨガ」や「気功」で血行を促進！
静的な動きと呼吸法で全身のインナーマッスル
を刺激し、血行を良くし健康維持をはかります。
　 「ボクシングヒート」でシェイプアップ
 ボクシングの動きを音楽に合わせて
リズミカルに！
楽しく、効率よくシェイプアップ！ 		　   「アクアダンス」で無理なく腰痛を解消。
水中で行うエアロビクス。体への負担が少なく、
全身の血行促進が楽しく効率よくできます。
  　
　 　

「リフレッシュ体操30」でゆったり気持ちよく
疲労回復をはじめ、神経痛、外傷・打撲の
後遺症にも効果的です。

スタジオプログラム　プールプログラム 　 スタジオプログラム　プールプログラム
　 　 　
　
ストレスを解消
ストレスを解消して
ココロとカラダをリフレッシュ。
　 筋力アップ
筋力・柔軟性がアップすれば、
病気やケガを防げます。
　

「ボクシングヒート」で気分爽快！
このエクササイズは、汗をかいてストレス解消
したい方に最適です。
思いっきり動いて、気分爽快！

　 　 「ウェイトマシン」で体を鍛える！
初めてトレーニングをなさる方でも安心！
スタッフがレベルに合わせて、指導いたします。
　 「ヨガ・気功」で心を癒そう
ゆったりとした動作と呼吸法で精神的に
リラックス。自然治癒力を高め、心身の健康を
保ちます。
　 　 「ミットウォーク」で全身筋力アップ！
水中グローブを使って、歩くプラス簡単な
動作で全身の筋力アップが無理なく効率
よくできます。
　 「サウナ」でじっくり汗を流しましょう
新陳代謝を高め、疲労回復やストレス
解消等に効果的。
　 　 「ボディパンプ」で筋力アップ！
音楽に合わせてバーベルを使っての全身の
筋力アップ！筋力に自信のない初めての方
でも簡単に楽しめます。
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